Os 10 Benefícios da Semente de Chia Para Saúde

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Os 10 Benefícios da Semente de Chia Para Saúde que são essenciais para um bom funcionamento do nosso corpo. Além do mais, as Sementes de Chia possui inúmeras propriedades que ajudam a combater a obesidade. Entre tanto, As sementes de chia são alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais que previnem certas doenças e sofrimentos que o corpo sofre em certas ocasiões.

O sabor da Semente de Chia é muito semelhante ao da castanha, então elas podem ser consumidas sem misturá-las com outros alimentos.

beneficios da semente de chia

Agora, a Semente de Chia pode ser cultivada em qualquer terreno e até mesmo em vasos , e suas qualidades medicinais beneficiam o organismo a curar algumas doenças crônicas, degenerativas e esporádicas.

Benefícios da Semente de Chia:

Melhora a Indigestão:

A fibra contida na Semente de Chia age rapidamente no processo digestivo , tornando-a mais ágil e promovendo o trabalho intestinal. Desta forma, as toxinas são muito mais facilmente descartadas e as infecções gastrointestinais são evitadas .

Sacia a Fome:

Adicionar as Sementes de Chia à sua dieta diária ajudará a diminuir a ansiedade e “picos” entre as refeições, porque tem um efeito saciante em nosso corpo e limita a ingestão excessiva de calorias.

Elimina o Excesso de Peso:

Seu alto teor de antioxidantes e gorduras insaturadas promovem a aceleração do metabolismo, queima de gorduras e calorias que se acumulam no corpo e evitam a ansiedade de comer em horários estranhos.

Fortalece os Músculos Fracos:

As proteínas e minerais que compõem essas sementes são ideais para fortalecer os músculos e articulações , estimulando também o corpo a se exercitar e estimular proporcionalmente a massa muscular.

Aumenta a Energia Corporal:

Como as sementes de chia têm alto teor de proteína, elas trabalham rapidamente para aumentar a energia do corpo, conseguindo assim o incentivo para um bom desempenho esportivo. Você pode drenar toda a energia fornecida em uma rotina de exercícios que promove a tonificação do seu corpo.

Remove as Gorduras e Toxinas:

O depurativa possuindo estas sementes beneficiam o organismo no aspecto diurético, desde tracto urinário limpo, intestino e estômago., Absolutamente descartando todas as bactérias , toxinas, micróbios e gorduras acumular excessivamente no corpo.

Combate Problemas Cardiovasculares:

A combinação de ômega 3 e vitamina E encontrada dentro das sementes de chia, você pode conseguir uma boa circulação sanguínea, evitando bloqueios arteriais que mais tarde causam deficiência cardiovascular.

Doenças Comuns:

Antioxidantes e ômega 3 atuam como reguladores no risco de artrite, melhorando e nutrindo cada articulação ao mesmo tempo. Consumir as sementes de chia diariamente prolonga sua saúde e previne esse tipo de sofrimento .

Osteoporose ou desconforto ósseo:

Entre os minerais que contêm sementes de chia, encontramos o cálcio , que promove o prolongamento da saúde óssea e previne doenças como a osteoporose, que provoca fraqueza em todos os ossos e risco de fraturas em qualquer movimento .

Envelhecimento Prematuro:

Todos os componentes acima mencionados promovem a produção de colágeno, o que impede o aparecimento de rugas , manchas e impurezas faciais causadas pelos radicais livres.

Receita de Chia Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 1 banana;
  • 5 morangos;
  • 2 rodelas de abacaxi;
  • 1 colher de sopa de Semente de Chia;
  • mel a gosto.

Modo de Preparo:

  • Pique todas as frutas em fatias, misture e acrescente a chia e o mel.
  • Você pode substituir pela fruta da preferência.
  • Sirva.

Lembre-se também de que 10 gramas de chia têm cerca de 54 calorias, então é preciso utilizar com cautela.

Essa quantidade equivale a aproximadamente 1 colher de sopa de Semente de Chia. Para obter os benefícios da chia e emagrecer é ingerir diariamente cerca de 2 a 3 colheres de sopa de chia. Por isso, cuidado para não ultrapassar essa determinação.

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